Wir leben in einer Zeit, in der wir glauben, alles im Griff zu haben. Unsere Woche ist organisiert. Unsere Aufgaben sind geplant. Unsere Geräte reagieren sofort. Mit einem Fingertipp können wir fast jeden Zustand verändern. Wenn wir müde sind, trinken wir Kaffee. Wenn wir angespannt sind, greifen wir zum Handy. Wenn der Tag zu viel war, öffnen wir eine Flasche Wein oder verlieren uns in einer Netflix Serie. Das Wort Sucht erstmal klingt hart – und doch beginnt sie selten dram

Wie der Vagusnerv Zugang zu innerer Praxis schaffen kann. Viele von uns haben schon einiges zum Thema Selbstregulierung verstanden, haben Bücher gelesen, Podcasts gehört, Infos reflektiert, geübt, trainiert und uns mit Freunden dazu ausgetauscht. Und viele von uns wissen, wie wir in Konfliktsituationen 'eigentlich' reagieren wollen – nämlich ruhiger, freundlicher, klarer. Und trotzdem passiert im entscheidenden Moment etwas anderes. Der Körper spannt sich an, der Atem wird f

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos mit Herausforderungen umgehen können?

Hast du dich jemals gefragt, ob dein Bewusstsein mit dem Tod endet? Oder ob es vielleicht schon vor deiner Geburt existierte?

Die sieben Chakras sind wie unsichtbare Energiezentren, die unseren Körper, Geist und unsere Emotionen beeinflussen.

Stress entsteht durch Blockaden in deinem feinstofflichen Körper . In der tibetischen Tradition werden die drei Energiekanäle als das Fundament dieses Körpers betrachtet. Sie sind die unsichtbaren Bahnen, durch die unsere Lebensenergie fließt. Wie können wir die Kanäle harmonisieren und Stress los lassen? Das Verständnis und die bewusste Arbeit mit diesen Kanälen ermöglichen es, emotionale Blockaden zu lösen, unseren Geist zu beruhigen und inneren Frieden und Ausgeglichenheit

Meditation – ein Begriff, der mit Ruhe, Klarheit und spiritueller Praxis verbunden wird.

„Nirvana“ kennen die meisten hier im Westen heute als amerikanische Band. Es ist auch ein Begriff, der oft mit mystischer Erleuchtung ...

Die Zufluchtnahme zu den Drei Juwelen ist das Herzstück des buddhistischen Weges. Sie bietet Schutz , Orientierung und eine klare Richtung auf unserem spirituellen Weg. Dieser Artikel beleuchtet die Details dieser uralten Quelle für innere Stärke und Freiheit. Die Lehren der Drei Juwelen bieten eine kraftvolle Perspektive, um schwierige Situationen zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen. Sie erinnern uns daran, dass der wahre Schutz nicht von äußeren Umständen kommt, s

Die „Drei Hauptpfade“ – Entsagung, Bodhichitta und die korrekte Sicht der Leerheit – sind kein Wanderweg oder abstrakte Ideen, sondern prakt

Ein uralter Leitfaden der tibetischen Meister für mehr Klarheit und Fokus bei deiner Meditation

Eine Technik aus der buddhistischen Psychologie zur Erschaffung und Steigerung von Selbstliebe In der buddhistischen Psychologie gibt es viele Werkzeuge, um unser inneres Gleichgewicht und das Miteinander zu fördern. Eine besonders wirkungsvolle Technik zum Erlangen von mehr Selbstliebe sind die 6 Mantras, die vom bekannten Zen Meister Thich Nhat Hanh entwickelt wurden. Diese Mantras können uns helfen, in der Verbindung zu anderen präsent und achtsam zu bleiben. Im Kern soll

In einem der für mich wertvollsten Seminare zum Thema Meditation mit Geshe Michael Roach hat er uns tiefere Einblicke in die Bedeutung und Anwendung von Meditationstechniken gegeben, die ich gerne mit euch teilen möchte. Auch wenn diese Techniken nicht die eigentliche Kern-Meditation darstellen, dienen sie als kraftvolle Werkzeuge, um unseren Geist zu schärfen und unsere Konzentration zu vertiefen. In diesem Artikel möchte ich nicht nur die wertvollen Rahmeninfos teilen, so

Die grundlegendste Bedeutung von Om ist die Repräsentation der drei Diamanten: erleuchteter Körper, Rede und Geist. Alleinstehend...

Der Achtfache Pfad, auch bekannt als der Edle Achtfache Pfad, ist ein zentrales Konzept im Buddhismus und stellt den Weg zur Befreiung...

Da es für meine Bilder und Videos jeden Tag ein paar Hundert Viewer und Nachfragen dazu gab, dachte ich mir, ich schreibe vielleicht doch...

Die Typologie der Schattenkinder basiert auf der Buddhistischen Psychologie und wurde von Zen Meister Thay Thien Son, einem Schüler von...

Das Verständnis des Unterschieds zwischen emotionaler Erpressung und der gesunden Ankündigung einer Konsequenz ist von entscheidender Bedeut

Oft drehen unsere Emotionen durch, wenn unsere Geliebten sich nicht nach unseren Vorstellungen verhalten. Wie können wir uns von emotionaler

Der Zen-Meister Thay Thien Son (ein Schüler von Thich Nhat Hanh) hat basierend auf der buddhistischen Lehre ein Konzept entwickelt, das uns